小坂 久史
先日あるところから私の健康法と言う題で原稿を頼まれました。
さてと考え込まざるを得ません。特にこれと言って意識した健康法はやっていません。ごく自然体でやっています。
強いてあげるならば
１） 三度三度の食事は規則正しい時間にきちんと食べる。
たまに朝早いことがあっても女房は早起きして食事の用意をしてくれ食べる。
余り外食はしない。ほとんど家で食事をする。（奥さんに感謝している。）
２） 週１ないし２回ゴルフに行く。但し寒い時、雨の日はしない。
カートには乗らない。(最近は多くの人がカーとに乗っておられるようだが、広い芝生の上を季節ごとに移り変わる
周囲の景色を眺めながらやや早足で歩く これもストレス解消になるし、ゴルフの楽しみの一つではなかろうか？
カートに乗って行くのはゴルフの楽しみを半分放棄しているように思われてならない）
スコアーにはこだわらない。
３） 最近は出来るだけ歩くようにしている。例えば岡山駅から県庁くらいは歩くことにしている。
結構いろんな発見がありますよ。皆様も時間があるとき歩いてごらんになる事をお勧めします。
市内では市役所、医師会病院に行くとき時間の余裕がある限り歩く。（いずれも片道２８００歩ぐらい、２０分強）
４） 仕事柄常に緊張感を持って仕事をしている。（すぎるとストレスになるが）
５） たばこは元々吸わない。アルコールはビール３５０ｍｌ程度、週２−３回
（申し訳ないがそれ以上欲しいと思わない）
と言ったところが私の健康法だろうか？
４）は別にして努力しているわけでもないし、強いて意識していることは歩くこと。市役所, 医師会病院へ歩いて行くことくらいかな。（歩いてみると平素車で通りすぎている道にも思わぬ発見があって、楽しかったり腹立たしかったり）
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