上手にお酒を飲もう
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1. 晩酌は 清酒なら1合、ビールなら大1本、ウイスキーならシングル2杯までにしよう。 |
2. 週2日は酒なし日を作ろう(休肝日) |
3. 食べながら飲もう |
4. 談笑しながら自分のペースでゆっくりと飲もう |
5. 強いお酒はうすめて飲もう |
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6. 遅くとも12時までには切り上げよう。 |
7. 薬(特に睡眠剤、安定剤、糖尿病剤など)と一緒に飲まない。 |
8. 人に酒を無理強いしない。 |
9. 肝臓などの定期検査をしておこう。 |
10. 飲酒運転はもってのほか。
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1時間に肝臓が処理できるアルコールの量
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体重60Kgの人の場合 |
ビールなら 130ml、 日本酒なら 35ml(2勺)、 ウイスキーなら 15ml、ワインなら 40ml
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