上手にお酒を飲もう
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| １． 晩酌は 清酒なら１合、ビールなら大１本、ウイスキーならシングル２杯までにしよう。 |
| ２． 週２日は酒なし日を作ろう（休肝日） |
| ３． 食べながら飲もう |
| ４． 談笑しながら自分のペースでゆっくりと飲もう |
| ５． 強いお酒はうすめて飲もう |
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| ６． 遅くとも１２時までには切り上げよう。 |
| ７． 薬（特に睡眠剤、安定剤、糖尿病剤など）と一緒に飲まない。 |
| ８． 人に酒を無理強いしない。 |
| ９． 肝臓などの定期検査をしておこう。 |
１０． 飲酒運転はもってのほか。
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１時間に肝臓が処理できるアルコールの量
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| 体重６０Ｋｇの人の場合 |
ビールなら １３０ｍｌ、 日本酒なら ３５ｍｌ（２勺）、 ウイスキーなら １５ｍｌ、ワインなら ４０ｍｌ
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